Vědecké výzkumy – konec úzkostí, strachů, depresí…

Dneska na mě blikl starší článek z Lidovek, ve kterém se píše o významu meditací.

Pravda, zaujalo mě, jak popisují relaxační techniku, protože byla velmi podobná té, kterou jsem se před mnoha mnoha lety naučila od skvělého terapeuta Carla Dawsona z Anglie (studovala jsem i u něj). No, prostě – „strýček Googl“ se dozví všechno.

Nicméně, ještě pořád přetrvávají názory, že MEDITACE jsou blbý rozmar, který nestojí za pozornost. A tak přidávám pár statistik z vědeckých výzkumů, protože ty možná pozornost zaujmou.

V roce 2011 publikovala skupina výzkumníků vedená Sarou Lazarovou ze Všeobecné nemocnice v Massachusetts výsledky studie, která měla zjistit, zda meditace zanechává na mozku přetrvávající změny.

Účastníci měli za úkol meditovat 27 minut denně.

Výsledkem bylo zjištění, že:

  • byl zaznamenán nárůst šedé hmoty v hipokampu, což je část mozku důležitá pro učení a zapamatování si
  • přibylo v mozkové tkáni šedé hmoty v těch mozkových centrech, která jsou zodpovědná za sebeuvědomování si, soucit a introspekci
  • meditující měli následně menší náchylnost ke stresu
  • snížila se hladina úzkostí
  • pozitivní účinek meditace přetrvával i dlouho po ukončení výzkumu

A to nejde jenom o změny na struktuře mozku.

V roce 2016 probíhal pod patronací Choprova střediska pro duševní pohodu v La Costa Resort and Spa výzkum, ke kterému byly pozvány ženy ve věku třiceti až šedesáti let a které dosud neměly žádnou velkou zkušenost s meditacemi.

Už po týdnu ženy sdělovaly, že

  • vnímají větší chuť do života
  • pociťují menší stres
  • mizely u nich pocity strachu a úzkostí

Po deseti měsících

  • byla u těchto žen zjištěna výraznější aktivita genů, které mají na starosti udržování a regeneraci telomerů.

Telomery jsou koncové části chromozomů, které souvisí se stárnutím a jejichž úkolem je chránit dědičnou informaci. S přibývajícím věkem se telomery zkracují.

Podstatou regenerace a mládnutí je tedy nezkracování se telomerů. A to je díky meditacím možné“

Takže docházelo

  • k regeneraci tkání (omlazování)
  • k uzdravování z vážnějších nemocí
  • a přirozeně k většímu pocitu životní radosti

No, tak vida!!!

MEDITACE jsou prostě geniálním pomocníkem.

A dovolím si tohle tvrdit, klidně a hluboce a vážně, protože

  • mám za sebou desítky let zkušeností s meditacemi, které mi pomohly
  • s vlastním uzdravením se (z vážných nemocí)…
  • proměnou mnoha ledasjakých těžkostí do radosti
  • a všechny (jen stručně zmíněné) statistiky z předchozího příspěvku mohu potvrdit jak já sama, tak i lidé z mé terapeutické praxe

A protože se ocitáme v adventní energii – příprava na zrození Světla – tak není nic nádhernějšího, než využít právě MEDITACÍ.

Poslechněte si adventní video, kde ve 2. polovině je MEDITACE PRO DĚTI.

ODKAZ – YouTube – 1. adventní týden- Meditace pro děti

13 VÁNOČNÍCH NOCÍ

Ano – 13 vánočních nocí – 12 kosmických sil (jednotlivé měsíce v roce) a konečně 15 meditací.

Tohle si nechat ujít, tak to by byla skoro lehkovážnost – pouze 1x v roce.

ODKAZ: 13 vánočních nocí

Komentáře

Přidat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře. Zásady zpracování osobních údajů